איך אתם קמים בבוקר?
הצורה שבה אתם קמים בבוקר משפיעה על שאר היום שלכם.
אם תפתחו את היום שלכם בחיבור רגשי, כגון מילה טובה או גילויי חיבה, הוא יתחיל ברגל ימין וישפיע לטובה על המשך היום.
גם פעולה קטנה או סיוע זה לזו, כמו הכנת משקה חם או הצעה לקחת את הילד לגן, תחזק את הקשר הזוגי שלכם.

יוצאים מהבית לעוד יום חדש?
רגע! אנחנו נפרדים זה מזו למשך היום, לכן האופן שבו ניפרד הוא משמעותי. משפט איחול ליום מבורך, ברכת הצלחה או גילוי חיבה יאפשרו לנו לחוש את התמיכה של בן הזוג שלנו במהלך היום.
פעולה קטנה של השקעה, כגון הכנת כריך, או חיתוך פירות וירקות, כל אחד מכם כפי ש"החצי שלו" אוהב,
בצירוף של פתק "שיהיה לך יום מוצלח, אוהב/ת אותך"
תרומתה לחיזוק הקשר ביניכם משמעותית.

אמנם במשך העבודה מבחינה פיזית אנו לרוב רחוקים זה מזו, אבל האהבה והתמיכה שלנו ילוו אותנו ויעניקו לנו רוח גבית משמעותית בעשייתנו מחוץ לבית.

אתם במירוץ החיים?
פעולה קטנה של תקשרות ביניכם במשך היום חשובה. לפחות פעם אחת ביום התקשרו זה לזו או שילחו מסרון, הקלטה וכד'. תשומת הלב הזאת דורשת מאיתכם זמן קצר בלבד, אך מראה ל"חצי שלכם" שאכפת לכם ממנו, ושאתם חושבים עליו.

כמה טוב לחזור הביתה!
חישבו על משהו קטן שיגרום תחושה טובה לבן הזוג שלכם, ותביאו אותו איתכם הביתה, כגון מאפה, שוקולד, ואפילו פרח קטן. השי שתביאו אמנם קטן וסמלי, אך יעיד על אכפתיות מבן הזוג שלכם.
בשובכם הביתה עליכם לחזור ולהתמקד בערך העליון של המשפחתיות, להתנתק מהיום העמוס שעברתם ולפנות זמן להקשבה אמיתית. זה הזמן להתעניין זה בזו: לשאול איך היה היום לפרוק את המתחים, אם יצטברו בעבודה, ובכלל לשתף את רגשותיכם ואת מחשבותיכם עם אהבת חייכם.
בזמן הזה הניחו את הטלפון בצד והתרכזו בהקשבה זה לזו ולילדים, ושיחו דעתכם מהעבודה לפחות למשך שעה אחת. כמובן, גם ארוחה משותפת תשפר את הקשר ביניכם.

עייפים?

זה הזמן ללכת לישון, אך לפני כן נסגור את היום בנימה אופטימית, בהעברת חוויות מהיום שחלף, בהקשבה ובהבעת אמפתיה.
פעולה קטנה של פרידה לפני השינה חשובה לביסוס הקשר ביניכם.
אם במשך היום נוצר קונפליקט ביניכם, ששגרם ויכוח או מריבה, אל תלכו לישון לפני שתתפייסו, והכי חשוב שתבקשו סליחה זה מזו.