הכעס הוא אחד מדרכי הביטוי שלנו להביע את עצמנו.
זה קורה כשהתקשורת הבין אישית לא מתנהלת כמו שצריך.

רובנו מפחדים מהכעס, ובצדק.
חז"ל מלמדים אותנו שהכעס הוא תכונה שלילית והרסנית,
"כל הכועס כאילו עובד עבודה זרה".
אך הכעס מסוגל להראות לנו מי ומה אנחנו באמת,
וכיצד אנחנו מתמודדים עם מצוקות ותסכולים.
רוב המריבות בחיי הנישואין הם על דברים שוליים,
אך כשלא מגיבים בצורה נכונה, או כשכועסים יתר על המידה, זה עלול להוביל למשבר בזוגיות..

חשוב לזכור

כשבן הזוג נפגע ממני גם אם לא התכוונתי לפגוע בו, לדעת להתנצל ולבקש סליחה על עצם הפגיעה,
מעשה זה מראה לבן הזוג שאכפת לי ממנו ואני מזדהה עם צערו או כאבו.
אבל איך בכל זאת ניתן להתגבר על הכעס?
ישנם אנשים שיאמרו איך אפשר בלי לכעוס?
לפעמים רק כך משיגים דברים,

איך נשלוט בעצמנו בלי לצאת מגדרנו?

נקודת המוצא שלנו צריכה להיות, הרצון להשתנות,
התגברות על כעס זו עבודה על המידות.

מספר כלים מעשיים שיעזרו לנו להתגבר על הכעס

א- בשעת מעשה לא להגיב מיד, אלא לשתוק.
ובשעת הצורך ידבר בנחת ולא יגביה את קולו.
ב- נסה לצאת לנשום אויר,(שלא יתפרש כעשיית ברוגז)
או הישאר במקומך ותנשום עמוק.
ג- באותו רגע חשוב שהכעס של בן זוגך לא נובע מתוך שנאה או מרוע לב אלא מאי הבנה.

זה יעזור לנו לקחת כל מקרה בצורה מאוזנת, ובכך נוכל למצוא דרכים כיצד לפתור את הבעיה שהתעוררה.
כשאנו כועסים אנו מענישים בעיקר את עצמנו.
הכעס פוגע בבריאות, וגם בקשר הזוגי,

• חשוב לציין שאדם שכועס זה בגלל שאכפת לו וחשוב לו לתקן את המצב.